Модуль 1. «Холодное сердце». Вы поймёте, что такое эмоциональный интеллект и как он работает. Почему мы сбрасываем негатив на самых близких. И чем «заморозка» чувств опасна для жизни, общения, карьеры.
Модуль 2. Автоматические мысли. Наши эмоции — продолжение мыслей. Вы узнаете, как отследить и изменить автоматические мысли, чтобы поменять отношение к происходящему. Реагировать спокойнее. Улучшить отношения с близкими.
Модуль 3. Контакт с чувствами. Вы научитесь осознавать свои и чужие эмоции. Сможете бережнее относиться к чувствам других людей. Поймете, какие эмоции (позитивные/негативные) преобладают у вас и почему. И как найти баланс между ними.
Модуль 4. Управляй эмоциями. Научитесь вовремя «прятать» чувства, а потом «доставать» их и выражать экологичными способами. Перестанете копить негатив, сбрасывать его на близких и срываться по любому поводу.
Модуль 5. Дневник эмоций. Узнаете, как проявляются основные эмоции: гнев, раздражение, тревога, вина, обида, радость и другие. Поймёте, как на них реагирует ваше тело. И как проживать их, чтобы улучшилось самочувствие, появились краски жизни.
Модуль 6. Эмоции в блоге. Бонус для тех, кто хочет научиться вовлекать аудиторию в блог с помощью чувств и эмоций. Повышать охваты, реакции, продажи.